19 février 2017 7 19 /02 /février /2017 11:52
semaine 25

Cette semaine, quatre sorties ont été proposées par les coachs bénévoles du S.O.Calais Athétisme !

(Ca Marche même pendant les vacances !, ce n’est pas le cas de tous les clubs de sport)

Mercredi : à Escalles avec Momo

Vendredi : au stade avec Nicole

Samedi : au Vieux Fort avec Momo, Nicole, Isa, Caro

Dimanche : à Peuplingues avec Isa et Nicole

 

semaine 25
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12 février 2017 7 12 /02 /février /2017 19:00
semaine 24

Maurice a proposé une sortie au départ du parking de la haute Escalles. Ce fut une sortie très agréable avec une belle succession de changements de rythme imposé par un circuit avec un profil varié ! Vendredi, Isa a lancé la séance par une demi-heure de Nordic Fit, Nicole a enchainé par le jeu de la fleur : jeu qui fait travailler le cardio, tout en s’amusant ! La séance s’est terminée par un retour au calme avec un circuit autour du stade. Samedi, nous avons eu la surprise de se réveiller avec un petit manteau neigeux. Ceci a fait de notre sortie un moment magique. Nous avons commencé par emprunter le petit Blanc Nez qui portait bien son nom ! Belle sortie de 12 km pas ordinaire !

A la semaine prochaine, les coachs.

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5 février 2017 7 05 /02 /février /2017 12:24

Mercredi, Maurice a proposé une sortie, au départ du parking de la haute Escalles. Lieu de rendez-vous qui offre une multitude de choix de circuits. Maurice qui nous prouve que le sport fait partie intégrante de la récupération Post opératoire. Tout en surveillant sa fréquence cardiaque, il anime les séances de marche nordique ! ( Chandeleur oblige : Raymond a ramené des crepes) Vendredi soir, c’est depuis la base de voile de Sangatte que nous nous sommes mis en route pour une petite séance semi nocturne ! La découverte du « Fort Lapin et du cordon dunaire étaient au programme. Samedi, retour au parking de la haute Escales pour le groupe de marcheurs. Nous avons proposé de faire deux groupes pour deux départs différents du circuit ! Nous nous sommes retrouvés très rapidement pour enchainer une succession de descentes et de montées. Dimanche, Isa de Haut de Cap blanc Nez a décliné une belle sortie dominicale, sans une goutte de pluie et avec un temps très doux.

Attention au lieu de rendez-vous, qui peuvent changer : Vendredi retour au stade 18h00, pour la Nordic Fit et plus, ect ............

Un peu d'histoire, suite à notre visite du Fort à Lapins :

En 1690, le « fort de lapins » aurait été érigé sous Vauban, il s’agissait alors d’une redoute*, poste avancé sur le rivage au nord du Fort Nieulay, entrant la protection de Calais. Ces redoutes étaient des œuvres carrées simples revêtis en pierre et montées de 4 canons avec une dizaine d’hommes. Toutefois ce ne n’étaient pas des batteries côtières, de sorte, ils ne pouvaient pas empêcher les navires ennemis de venir à portée de la ville et du port.

*Une redoute est un fort ou un système de fortification consistant généralement en un emplacement fortifié défensif à l’extérieur d’un fort plus grand : à Calais, le Fort Nieulay.

Au fil du siècle, la batterie de Fort Lapin a évolué pour jouer un rôle important face à la progression de la 10.Panzer-Division en 1940 et devenir un maillon du célèbre « atlantikwall », dont le fronton d’une des entrées du réduit a été renforcé et bétonné en 1941.

Aujourd’hui, il est difficile de reconstituer entièrement le dispositif défensif du site car il existe un ensablement important qui est du à l’engraissement de la dune.

semaine 23
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29 janvier 2017 7 29 /01 /janvier /2017 18:43
semaine 22

Cette semaine au lieu d’écrire un article sur les séances, nous allons (les coachs) revenir sur quelques points !

 

Pour le bon fonctionnement des séances, nous vous demandons de vous inscrire sur le lien correspondant aux sorties, quitte à vous désinscrire au dernier moment suite à un empêchement.

 

D’arriver à l’heure pour débuter dans de bonnes conditions. Nous vous rappelons que l’échauffement est un élément essentiel à la pratique de toute activité sportive.(Sauf pour le vendredi)

 

Oubliez la notion de kilomètre, pensez plutôt à la technique propre à ce sport. C’est avant tout un sport d’endurance, un sport santé !

 

Nous sommes là pour vous, avec vous ! Nous sommes très fier de vous et de vos efforts et progrès. Nous formons ensemble un groupe convivial et solidaire.

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22 janvier 2017 7 22 /01 /janvier /2017 20:57
semaine 21

Cette semaine, les sorties ont eu lieu au départ du parking de la haute Escalles, mercredi, vendredi à la base de voile Tom Souville , samedi sur Gravelines(voir article ci-joint) et dimanche au départ de Coquelles !

 

Gravelines"Sur les Traces de Vauban", belle après-midi nordique pour la section marche nordique du S.O.Calais Athletisme. Les marcheurs présents se sont partagés entre les deux marches nordiques proposées : la 15 km chrono et le 12 km rando ! francky termine deuxième de la chrono et vice-champion régional (2), Isa termine troisième de la chrono et vice-championne régional (2), Xavier le grand frère termine à la troisième place pour sa première compétition ! Antoine remporte le titre de champion regional dans sa categorie Senior ! Mais c'est avant tout l'ambiance du groupe qui est à mettre à l'honneur, Félicitations à tous et toutes ! (désolé je n’ai pas encore trouvé des photos du 15 km chrono, sur le net. Si vous avez d'autres envoyez les moi !)

 

 

 

  • Vérifiez les lieux des rendez-vous sur l’onglet (Sorties et initiations) et inscrivez-vous, s’il vous plait ! cela nous permet de mieux anticiper et organiser les sorties ! MERCI
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15 janvier 2017 7 15 /01 /janvier /2017 17:11

Les sorties de la semaine :

Mercredi au départ d’Escalles, avec le retour de Maurice

Vendredi soir au stade, où il a fallu s’adapter avec les parties herbeuse gorgées d’eau ! Vendredi prochain la séance se fera depuis la base de voile Tom Souville, Sangatte.

Samedi, depuis le vieux Fort Nieulay et son parc.

Dimanche, depuis le chemin de la Grande Cour à Peuplingues.

Rendez-vous, samedi au stade du souvenir pour le covoiturage pour Gravelines (sportica), départ 12h15 ! (libre de partir par vous-même à un autre horaire. Départ du championnat 13h30 et 13h35, pour la MN !) Inscriptions encore possible sur place !

Règlement de la course Chrono, championnat régional en lien sur l’onglet sorties !

semaine 20
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8 janvier 2017 7 08 /01 /janvier /2017 21:00

Retour sur les séances de marche nordique de la semaine : vendredi soir malgré le froid nordique un groupe de marcheurs est venu à la séance, l’enchainement des exercices en extérieur a permis de se réchauffer. Samedi, La brume n’a pas empêché les marcheurs de se réunir pour une belle séance, avec passage d’obstacle, qui n’a servi à rien (merci qui : Merci Francky !) Dimanche, le beau temps était au rendez-vous, pour cette sortie dominicale. Un joli parcours avec passage dans le village de Wissant.

semaine 19
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1 janvier 2017 7 01 /01 /janvier /2017 19:28
2017

Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer et d’oublier ce qu’il faut oublier. Je vous souhaite des silences, Je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil et des rires d’enfants. Je vous souhaite de respecter les différences des autres, parce que le mérite et la valeur de chacun sont souvent à découvrir. Je vous souhaite de résister à l’enlisement, à l’indifférence et aux vertus négatives de notre époque. Je vous souhaite enfin à ne jamais renoncer à la recherche, à l’aventure, à la vie, à l’amour, car la vie est une magnifique aventure et nul de raisonnable ne doit y renoncer sans livrer une rude bataille. Je vous souhaite surtout de l' être et heureux, car le bonheur est notre destin véritable

Jacques Brel ,1968.

 

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1 janvier 2017 7 01 /01 /janvier /2017 19:14

Retour sur les séances des vendredi 23 et 30 décembre !

Les deux dernières séances de l’année 2016 ont eu lieu au stade du souvenir : un mélange de marche nordique, de Nordic Fit, et d’ateliers d’exercices de marche nordique au programme !

 

Nous vous souhaitons une très bonne année 2017, que cette année vous apporte santé et bonheur !

Maurice, Nicole, Isabelle, Caroline et Francky

Nous allons continuer ensemble la marche nordique pour garder et améliorer notre forme et notre santé ! Des vendredi soir, les rendez-vous marche nordique reprennent, n’hésitez pas à vous inscrire sur le lien Doodle des sorties, c’est plus facile pour nous de gérer le groupe ! (voir l’inscription individuelle pour Gravelines)

 

 

 

Dernieres Seance 2016
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18 décembre 2016 7 18 /12 /décembre /2016 19:21
semaine 16

Séance spéciale de Noël, pour la section marche nordique, samedi 17/12/16. Nous avons donné rendez-vous aux marcheurs à la base de voile Tom Souville. Les marcheurs portaient tous un bonnet de père Noël. Après un échauffement musical avec une « macarena » de noël, nous avons rejoint le bas de Dunes pour retrouver la plage et ses galets avant le radar de Sangatte. Après avoir profité de la marée basse et de la longue étendue de sable que nous offre notre littoral, nous avons rejoint le haut de dune pour encore mieux profiter du paysage. De retour à la base de voile, les coachs avaient prévu un vin chaud avec des pains d’épices confectionné par Isa. Nous avons remis aux marcheurs présents un petit cadeau : un badge avec le symbole de notre sport et notre club ! Au plus grand bonheur des marcheurs, Maurice est venu effectuer la totalité de la séance !

Dimanche, comme il restait un peu de vin chaud, nous avons sorti les thermos au coin d’un virage en pleine nature sur les hauteurs de Peuplingues. Un moyen une fois de plus de marquer la cohésion du groupe marche nordique du S.O.Calais Athlétisme. Nous remettrons aux marcheurs absents ce weekend, le badge MN !

Je n’oublie la séance de marche nordique du vendredi soir qui a eu lieu dans l’enceinte du stade !

Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes de fin d’année !

semaine 16
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